Huwa Possibbli li Tagħmel Yourself Taller?

Ilkoll x'aktarx staqsiet jekk huwiex possibbli li nibdlu l-għoli tagħna ladarba lestejna l-aħħar bidu tat-tkabbir tagħna. Hemm modi naturali u sani biex tagħmel dan? Huwa anke min jipprova? L-għoli huwa dipendenti fuq numru ta 'fatturi, li wħud minnhom nistgħu nkunu kapaċi nikkontrollaw, għalhekk ta' min jispara jekk tikber aktar għoli huwa għoli fuq il-lista ta 'prijorità tiegħek. Jekk xejn, l-inkorporazzjoni ta' ftit minn dawn il-bidliet fl-istil tal-ħajja żgur li ttejjeb is-saħħa u l-benessri tiegħek, għalhekk hija rebħa irrispettivament!

Iħaddnu l-ġenetika

Il-ġenetika hija fattur ewlieni, u tista 'żżommha madwar 60 sa 85% responsabbli għall-għoli tiegħek. Aħna nirtu sekwenzi speċifiċi tad-DNA, iżda x-xjenza għadha qed tara kif eżattament dawn is-sekwenzi u ġeni relatati jaffettwaw it-tkabbir u meta t-tkabbir jieqaf. Ix-xjentisti għadhom jiskopru varjanti ġodda tal-ġeni. Ġeneralment, il-ġenetika għandha l-aktar rwol importanti f'kemm se nikbru. Fatturi iżgħar oħra jikkontribwixxu wkoll għall-għoli tagħna. Madankollu, nifhmu u nħaddnu l-fatt li ma nistgħux verament immorru kontra n-natura u nżidu drastikament it-tul tagħna għandu jkun l-ewwel pass f’dan il-vjaġġ.

Iffoka fuq in-nutrizzjoni

Fatturi ambjentali oħra, bħan-nutrizzjoni, jikkontribwixxu għall-għoli ta 'persuna li qed tikber. Huwa kruċjali li jkollok dieta bilanċjata sana matul it-tfulija u l-adoloxxenza. Wara madwar 18 jew 20, il-bniedem medju jieqaf jikber irrispettivament minn dak li jiekol. Dieta bilanċjata tajjeb għandha tinkludi ħafna frott u ħaxix, ħbub sħaħ, proteini u ħalib. Huwa wkoll importanti ħafna li tillimita l-konsum taz-zokkor u xaħam saturat. Filwaqt li jista 'ma jagħmlekx ogħla fi żmien adult, dieta sana żżomm l-għadam b'saħħtu, li jista' jtejjeb il-qagħda.

Ipprova supplimenti

Kwalunkwe żieda kbira fl-għoli jiġri minħabba t-tkabbir ta 'l-għadam twil, bħall-umoristiku fir-riġel ta' fuq. Wara li jgħaddu mill-pubertà, dan l-għadam twil ma jibqax jittawwal u m'hemm xejn ħafna li nistgħu nagħmlu. Huwa għalhekk li huwa importanti ħafna li tinżamm is-saħħa tal-għadam matul u wara l-adolexxenza. Il-kalċju u l-vitamina D huma tajbin biex tiġi evitata l-osteoporożi. Madankollu, m'hemm l-ebda evidenza xjentifika li t-teħid ta 'supplimenti se jinfluwenza direttament it-tul tiegħek, għalhekk jekk rajt supplimenti li jagħmlu dawn l-allegazzjonijiet, kun żgur li tiċċekkja ma' tabib ukoll.

Oqgħod attent għall-qagħda

Issa li waqqafna li m'hemmx ħafna x'tista' tagħmel biex tikber aktar għoli minbarra li tmexxi stil ta' ħajja b'saħħtu, hemm ftit affarijiet li tista' tagħmel biex tidher ogħla. Minħabba l-aktar stili ta 'ħajja sedentarji, ħafna nies għandhom qagħda ħażina. Li żżomm attiv, tiffoka fuq wieqfa wieqfa, u tevita t-tkeċċija ċertament tgħin biex tesprimi l-għoli sħiħ tiegħek. B'attenzjoni prattika qagħda korretta kull meta tiftakar: ras dritta bil-geddum paralleli mal-art, spallejn komdu lura u 'l isfel u abs ftit imgħawġa biex isostnu l-ġisem.

Żviluppa rutina ta 'rqad b'saħħitha

Waqt l-irqad, il-ġisem tagħna jirrilaxxa diversi ormoni u għandu t-tendenza li jirkupra ħafna fiżiku, għalhekk dejjem tkun idea tajba li ma titfaċċax l-irqad, speċjalment waqt il-pubertà. Nuqqas sinifikanti ta 'rqad jista' jikkawża problemi ta 'saħħa kbar, inkluż rata mnaqqsa ta' tkabbir. M'hemm l-ebda studji li jgħaqqdu n-nuqqas ta 'rqad direttament ma' għoli mnaqqas. Madankollu, kwistjonijiet ta 'rqad jistgħu jikkawżaw 'punteġġ tal-pubertà' aktar baxx, li jfisser li jistgħu jinterferixxu mat-tkabbir u l-iżvilupp.

Żraben għas-salvataġġ

Hawn mod faċli biex tħares aktar għoli istantanjament: ilbes żraben b'takkuna ogħla. M'għandux għalfejn ikun xi ħaġa minn fuq - anke trejners chunky se jagħmlu l-trick jekk m'intix fi stivali tat-tmejjel. Tista 'wkoll tikseb kreattiv billi tilbes suletti speċifiċi ġewwa ż-żraben li għandek bħalissa, li jagħtuk ftit spinta b'mod aktar sottili. Ftakar biss li ż-żraben li jgħollu l-għarqub tiegħek u jagħmlu aktar pressjoni fuq il-ballun tas-sieq jista 'jkollhom riperkussjonijiet negattivi fuq is-saħħa fit-tul.

Ħwejjeġ li jġiegħlek tidher ogħla

Iffoka fuq ħwejjeġ tajbin bħal jeans skinny u qomos fitted biex jagħtuk tarf vertikali. Huma istantanjament jagħmlu ġismek jidher itwal. Liebes strixxi orizzontali jista 'wkoll iqarraq lill-għajn biex taħseb li int ogħla milli int. Evita ħwejjeġ baggy, għax dawn se jiċkienu viżwalment ġismek.

gta 5 cheats x box 360

Ibda taħdem

Ix-xogħol għandu jkun aktar għażla ta 'stil ta' ħajja milli xogħol, għalhekk agħżel attività li tgawdi. Biex taffettwa l-għoli perċepit tiegħek u żżid is-saħħa, m'għandekx għalfejn tiżviluppa muskoli estremi jew issir dgħif żżejjed. Mhux biss se tħossok aktar b'saħħtu u aktar fitter jagħtik kunfidenza biex tagħmel inti toqgħod aktar għoli, jista 'fil-fatt ittejjeb il-qagħda tiegħek, ukoll.

X'm'għandekx tagħmel

Kelma ta' twissija fuq il-pariri kollha tal-internet dwar it-tkabbir tal-għoli: affarijiet bħall-tiġbid, il-qbiż, l-eżerċizzji tad-dendil b'piżijiet taċ-ċinga, pilloli miraklu, u dieti speċifiċi mhux se jġiegħlek tikber. Dawn huma l-aktar miti mingħajr evidenza li jaħdmu. Tista 'tinkorpora tiġbid jew taqbeż, imma agħmel dan għar-raġuni t-tajba - is-saħħa ġenerali tiegħek.

Ħobb lilek innifsek

Ilkoll għandna xi ħaġa li nixtiequ li nistgħu nbiddlu dwarna nfusna, u ħafna drabi hija xi ħaġa ġenetika li aħna bijoloġikament mwaħħlin magħha. Kultant għandna bżonn biss tfakkira li m'għandniex għalfejn nilbsu lilna nfusna nisħqu dwar kull parti żgħira tad-dehra tagħna. Bil-mezzi kollha, ipprova ftit mill-affarijiet imsemmija hawn fuq, imma tinsiex li l-għan ewlieni tiegħek għandu jkun li taċċetta lilek innifsek kif int. Li tiffoka fuq l-imħabba tiegħek innifsek u tinvesti l-enerġija tiegħek biex ittejjeb il-benessri tiegħek, kemm mentalment kif ukoll fiżikament, tista 'tmur ħafna biex tiżdied il-kunfidenza. U ladarba tkun hemm, iż-żieda fit-tul tiegħek jista 'ma jimpurtax daqshekk aktar.