Alternattivi għall-kolazzjon li jitħajjar Kulħadd Jista' Jikkontrolla

Għajjien bl-istess ħafur qodma? Lestu għal ġimgħa mimlija togħma. Il-kolazzjon jista 'jkun l-aktar ikla importanti tal-ġurnata, iżda m'għandux għalfejn ikun boring. B'dawn l-10 combos kreattivi, tista' tqajjem l-aptit kull filgħodu. Bl-użu ta 'staples misjuba madwar il-pantry u l-kċina tiegħek, huwa sempliċi li toħloq ikliet tantalizing li jissodisfaw firxa ta' blanzuni tat-togħma, b'varjetà biżżejjed biex jipproduċu ikliet ġodda kull jum tal-ġimgħa.

Ġewż matul il-lejl

Smajt bil-ħafur matul il-lejl, iżda din it-tidwira li tħajjar hija alternattiva aktar faċli. Raid pantry tiegħek għal taħlita ta 'ġewż u żrieragħ, jew sempliċement tixtri borża mħallta. Żid il-ħalib tal-lewż jew tal-ġewż tal-Indi ma' skutella, ħawwad il-ġewż b'daxx ta' estratt tal-vanilla, imbagħad ħallihom joqogħdu matul il-lejl. Sassla fakultattiva ta 'jogurt trawwem togħma tanġier, filwaqt li l-varjetà Griega aktar krema żżid tessut; tilgħab bl-ingredjenti biex issib it-taħlita ideali tiegħek. Filgħodu, tqum bi skutella mingħajr ħafur ippakkjata bil-proteini mimlija togħma. It-top it off bi frott imħallat, u għandek kolazzjon nutrittiv li jista 'jagħmel kuljum. Din hija għażla b'ħafna xaħam, iżda l-fibra rikka u l-antiossidanti se jżommok sħiħ sal-ikla ta 'nofsinhar. It-taħlit tal-għażla tiegħek ta 'ġewż, żrieragħ, u frott jagħti din il-kura fit-togħma varjetà bla tarf.

mirakuluża ladybug disney flimkien mad-data tal-ħruġ

DIY perfetta

Il-parfaits għollew lilhom infushom għal għoli ġodda, b'ristoranti ta 'l-ewwel rata li fihom tazzi li jxerrdu l-ingredjenti. Madankollu, m'għandekx bżonn karrettun tal-grocer kollu biex tobrox ikla ta' filgħodu bil-frott. Aqbad biss tazza tal-jogurt favorit tiegħek, ftit ġewż u żrieragħ, u assortiment ta 'frott, ħallathom flimkien, u voila! Inti għandek lilek innifsek ikla li hija perfetta għal dawk okkupati, filgħodu fuq il-go. Żiedha bil-kannella jew sing ta 'zokkor għal togħma żejda, u ħalli l-ingredjenti li jifdal jittektek matul il-lejl għal ħafur bla ħafur, bħall-għażla preċedenti, l-għada filgħodu.

Toast jitħajjar

It-toast m'għandux għalfejn ikun biss ħobż u butir. Il-varjetà wiesgħa ta 'butir tal-ġewż fis-suq tagħmilha faċli u daqstant malajr biex tagħmel toast bi ftit aktar varjetà. Mill-ġellewż għal vanilla chai, butter maple bacon, u anke għażliet sħan u pikkanti savory, ipprova taqleb it-toast tiegħek billi tipprova waħda minn dawn it-togħmiet ġodda innovattivi.

Toast tal-avokado f'saffi

Ir-ristoranti jitolbu l-aqwa dollaru għal dan il-kolazzjon bażiku, allura għaliex ma tiffrankax xi flus u tgħaqqadha waħdek? Żid saff oħxon ta 'avokado (jew sempliċement mur perżut ma' guacamole chunky) u saffih għoli bil-bajd mgħolli, veggies, u ġobon. Dan id-dixx jitħajjar jista’ jsir xi ħaġa ta’ kuljum meta jkollok l-ingredjenti bażiċi f’idejna. Iżżid bajd u ħxejjex li diġà jinsabu fil-friġġ tiegħek kull ma hemm bżonn biex tgħolli dan il-kolazzjon favorit.

Smoothie ħelu

Jekk għandek frott fil-kċina u ħalib fil-friġġ, tista’ ttella’ smoothie fi ftit minuti biss. Jekk għandek it-tendenza li ma żżommx l-għalf frisk madwar, madankollu, il-ħwienet tal-grocer qed jaħżnu varjetajiet lesti, għalhekk dan il-kolazzjon diġà faċli sar saħansitra aktar aċċessibbli. Kemm jekk qed tħallat il-frawli u l-banana tiegħek stess ma 'singa ta' meraq tal-larinġ jew tħallat varjetà ta' frott tad-dragun lest għall-użu, din il-kura ħelwa tibqa 'staple li huwa faċli għal kulħadd biex jagħmel.

Taco tantalizing

Għandek tacos li fadal mill-lejl li għadda? Ibdelhom f'kolazzjon savory billi saffi tostada bil-laħam, zalza, krema qarsa, u veggies, u int tajjeb biex tmur. Jekk qed tixraqlek xi ħaġa li timla, dan verament jippakkja punch, u tista 'tagħmilha aktar nutrittiva billi tgħabbi fuq il-ħxejjex jew tħalli barra l-krema. Skont l-ingredjenti, tista 'saħansitra ddawwar dan f'ġirja għal spinta ta' proteina reali.

B-fast Pizza

Min qal li l-pizza hija biss għall-ikel? Ittrasforma l-favorit tal-pranzu fi staple tal-kolazzjon billi tbiddel iż-zlazi tqal għal taħlita eħfef ta 'abjad tal-bajd, ġobon, zalzett tad-dundjan, tadam, u ċassa. Jekk filgħodu tiegħek huwa okkupat, din l-għażla hija faċli biex tieħu fuq il-go: uża pita heavy-duty li hija faċli biex tintewa, u l-kolazzjon tiegħek jista 'jsegwik kważi kullimkien.

iffissar tal-mejda tal-ikla

Skutella tal-smoothie

Verżjoni aktar mili ta 'favoriti multipli, din il-wake-up call ħelwa tgħaqqad smoothie lest ma' ġewż, żrieragħ, u saħansitra aktar frott għal taħlita ta 'mili li tħoss brow għolja. Ħallat l-smoothie tiegħek stess u ferragħha fi skutella, żid ġewż fuq nett, u għattih bi ftit berries.

Snack bar bil-ħalib bit-togħma

Din hija waħda sempliċi, hija wkoll għażla li ħafna nies jittraskuraw. Jekk issib ruħek taħdem barra l-bieb kull filgħodu, agħmel l-aħjar mill-snack bars u l-assortiment tal-ħalib tas-suq tiegħek. Ħafna ħalib ippakkjat bin-nutrijenti huma disponibbli f'varjetajiet tal-vanilla, ċikkulata, frawli u banana li jagħmluhom xejn għajr bażiċi, filwaqt li snack bars ivarjaw minn ħafur u ġewż klassiċi għal pie tal-krema tal-banana u creme brulee. Ħażna, u aqbad il-combo favorit tiegħek fit-triq 'il barra mill-bieb. B'tant togħmiet li tipprova, din hija kombinazzjoni li qatt ma timrad biha.

Roll-up ta’ filgħodu

Ikseb roll billi żżid il-ħxejjex u l-ġobon ma’ tortilla tad-dqiq, saħħnuha, u ħierġa. Il-basal, il-faqqiegħ, u l-ispinaċi diġà huma disponibbli, u malajr jinqalgħu kull filgħodu b'porzjon ta 'cheddar. Jew, ħu l-brokkoli li fadal tal-bieraħ filgħaxija, ħallat mal-ġobon, u gawdi kolazzjon ġdid ġobon li huwa kemm mili kif ukoll togħma. Irrombla kwalunkwe combo li tixtieq fit-tortilla tiegħek, saħħan, u tiekol.